今年３１冊目「ゆる美人プログラム」

ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

体調が悪いのは、身体ががちがちに硬くなっているためで、
ゆるゆるしてリラックスしようという考え方の本です。
ゆるゆるとしたすぐにできる体操がいろいろ載っています。
身体意識のチェックリストが載っていて、
自分のタイプを分析するのは楽しかったです。
体操はみんな楽で、ゆるゆるなものですぐにできるのですが、
本当に効果がでているのか、わかりにくい気がします。
どちらにしろ、毎日やらないとだめですね。