ダイエット

完全にリバウンド

完全にリバウンドしています。 本気でまた取り組まなくては!! 今日は祝日ですが、 普通に通常勤務で会社です。 通勤途中で晴れ着の女性が見られるかな?

チロルチョコ断ち

体重が減らず、 思うようにダイエットが進まず、 じわじわとリバウンド中。 目標体重になるまで、 チロルチョコ断ちをすることにしました。 しばらくさようなら、チロルチョコ・・・・。

今年19冊目「下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット」

下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット (王様文庫)作者: SHINO出版社/メーカー: 三笠書房発売日: 2007/12メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 28回この商品を含むブログ (23件) を見る[rakuten:book:12704141:detail] ピアノの発表会の会場の書店で待ち…

忘れている自分の姿

家に帰るとさっちゃんが宿題をしていて、 昔の小さかった頃の写真を見ながらなにやら書いています。 昔の私の姿は、ぷっくぷくです。 「昔、ママ、すっごく太ってるよ」 そうでした。写真で見ると思い出します。 体重を落としてから、膝が痛くない。 体も軽…

また、スパイラルにはまる

体調を崩して大きく体重が減った後、 体重が増えています。 会社の帰り、寒くて疲れていておなかがぺこぺこ。 ついふらふらとコンビニに寄り、新製品を買ってしまいます。 食べるとおいしいんだけどカロリーの高い物を食べ過ぎ。 自分の行動や、嗜好、考え方…

栄養素とカロリー

無駄なお菓子や菓子パンなどを食べるのをやめると、 1日の摂取カロリーがとても少ないことが判明。 しかし、しかし、体調はすごくいいのです。 立ちくらみも頭痛もなく、肌の調子もいい。 家の体組成計で測ると私の基礎代謝量は、 1,054kcal。 1日中、ずっ…

レコーディングダイエット

なかなか体重と体脂肪が減りません。 水分を毎日2リットル取ることと、 岡田さんの本を読んでから、 レコーディングダイエットをしているのですが、 会社の帰りのコンビニとの戦いはつらいです。 なので、毎日摂取カロリーをはてなダイヤリーに 書くことに…

究極の方法を決行中

会社の帰りについついコンビニによって お菓子を買ってしまうのをやめる方法を思いつきました。 会社にお財布を持って行かない です。 お金もカードも買い物ができるものを 一切持って行きません。 昨日、お財布を持たずに会社へ行ってみましたが、 お金がな…

目標の5キロ減にたどり着きました。

今年のダイエットの目標、5キロ減を達成しました。 いままで達成したことがなく、たとえ達成しても、 あっというまに元の体重に戻っていました。 しかし、今回は維持しています。 はてなダイヤリー、はてなグラフに記録しているおかげです。 毎日2リットル…

名古屋シティマラソンに申し込みしました。

11月23日の祝日に名古屋シティマラソンにでます。 4キロファミリーです。 私は、さっちゃんとよろよろ歩きます。 だんなとみーちゃんは、完走予定です。 4キロは、ベビーカーを押したママさんや、 着ぐるみを着た人など、さながらパレードのようなお祭…

夜食べると太る仕組みが解明

夜に食べ物を食べると太る仕組みが 科学的に解明されました。 Yahoo!ニュース↓ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050909-00000047-mai-soci 「BMAL1」というたんぱく質が多いと、 細胞内に脂肪が蓄積されることがわかりました。 この脂肪を蓄積する…